• শনিবার, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২১, ০৩:১৮ পূর্বাহ্ন
  • বাংলা বাংলা English English हिन्दी हिन्दी
শিরোনাম
উখিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় আর্মড পুলিশের এএসআই নিহত আওয়ামীলীগ বাংলাদেশের রাজনীতিতে সবসময়ই অত্যন্ত শক্তিশালী ও গুরুত্বপূর্ণ দল -কৃষিমন্ত্রী জয়পুরহাটে দুই শিশুকে ধর্ষণের অভিযোগে এক ব্যক্তির কারাদণ্ড মৌলভীবাজারে শ্রীমঙ্গলে রেলের জমি উদ্ধারে বাধা, রেলের এক্সাভেটরে দুর্বৃত্তের আগুন শেষ হলো সংসদের চতুর্দশ অধিবেশন দেশে করোনায় আরও ৫১ জনের মৃত্যু ইভ্যালির সিইও রাসেল গ্রেপ্তার প্রবাস থেকে স্বামী আসার খবরে প্রেমিকের হাত ধরে পালালো এক সন্তানের জননী কোটবাজারে চাকবৈঠার ইব্রাহিম বিপুল পরিমান ইয়াবাসহ র‍্যাবের হাতে আটক রত্নাপালং ইউপি নির্বাচন : চেয়ারম্যান পদে জনপ্রিয়তার শীর্ষে ইমাম হোসেন

রাতে কম ঘুমিয়ে স্মার্টফোন ব্যবহার করলে যেসব সমস্যা হয়

রিপোর্টার নাম :
আপডেট সময় : বুধবার, ১০ মার্চ, ২০২১
IMG 20210310 182701

বিভিন্ন কারণে অনেকেরই রাতে ঘুম হয় না। এর অন্যতম কারণ হচ্ছে রাত জেগে স্মার্টফোন ব্যবহার করা। কেউ কেউ রাতে কম ঘুমিয়ে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন, দেখা গেছে তাদের বেশির ভাগ মানুষেরই বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এবার জেনে নিন প্রতিদিন রাতে কম ঘুমিয়ে স্মার্টফোন ব্যবহারে যেসব সমস্যা হবে।

IMG 20210310 182627

আপনি কি জানেন, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব আপনাকে অনেক বেশি নেতিবাচক করে তুলছে? ওহিও স্টেট ইনস্টিটিউট অব বিহেভেরিয়াল মেডিসিনের গবেষক জ্যানিস কিকোল্টের মতে, যারা কম ঘুমোন তাদের খুব ঘন ঘন মানসিকতার পরিবর্তন ঘটে। কথা বলার ইচ্ছা কমে যায়। যার বিরূপ প্রভাব পড়ে সম্পর্কে। ছবি: সংগৃহীত

 

IMG 20210310 182550

ঘুমের অভাব খুব বড় সমস্যা। দিনের পরদিন কম ঘুম বা অনিদ্রা শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। দক্ষিণ ক্যারেলিনার ক্লেমসন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জুন পিচারের মতে, কম ঘুম আত্মসংযমের অভাব ঘটায়। মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়, অভাব ঘটে আত্মবিশ্বাসেরও। দেখবেন আপনার কথাবার্তা এবং আচরণে পরিবর্তন আসছে, সঙ্গীর যে কোনো কথায় রেগে যাচ্ছেন। ছবি: সংগৃহীত

IMG 20210310 182611

 

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব ছাপ ফেলে চেহারাতেও! গবেষণায় দেখা গিয়েছে, চেহারায় ক্লান্ত ও অস্বাস্থ্যকর ভাব থাকলে তাদের প্রতি কেউই আকৃষ্ট হন না। আপনার ক্ষেত্রেও এমনটা হচ্ছে কি? খেয়াল রাখুন। ছবি: সংগৃহীত

 

IMG 20210310 182524


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ জাতীয় আরো খবর